En sophrologie, on parle de respiration abdominale, respiration diaphragmatique ou ventrale. Elle sollicite principalement le diaphragme. C’est un grand muscle en forme de dôme situé sous les poumons qui joue un rôle essentiel dans le processus respiratoire.
La respiration abdominale contribue à ralentir le rythme cardiaque et à diminuer la tension artérielle. En effet, le mouvement du diaphragme masse notre intérieur, nos organes, ce qui contribue à leur bon fonctionnement.
Favorise un état de calme, de sérénité. Meilleure posture. Gestion des émotions, du stress. Une meilleure oxygénation des tissus, organes, cerveau, sang… Chez les sportifs : maximise l’oxygénation, réduit la fatigue, prévient les blessures, facilite la récupération.